'건강이해' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
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건강이해365

비만이 뇌를 늙게 만든다고? 뇌 건강을 위한 체중 관리의 중요성 살이 찐 사람과 마른 사람의 뇌는 정말 다를까요? 체중이 뇌 구조와 기능에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신가요? 이 글에서 체중과 뇌의 흥미로운 관계를 쉽고 자세하게 알려드릴게요!혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "나는 왜 이렇게 식욕을 주체할 수 없을까?", "쟤는 뭘 먹어도 살이 안 찌던데, 뇌 구조가 다른가?" 솔직히 말해서 저도 가끔 그런 생각을 하곤 합니다. 특히 맛있는 음식을 눈앞에 두고 참기 어려울 때면, 내 뇌가 혹시 비만에 최적화된 건 아닐까 하는 엉뚱한 상상까지 하게 되죠. 😊 사실 체중은 단순히 식습관이나 운동량만의 문제가 아닐 수 있습니다. 우리 몸을 총괄하는 뇌 역시 체중과 밀접한 관련이 있다고 하는데요, 과연 살이 찐 사람과 마른 사람의 뇌는 어떤 차이를 보일까요? 지금부터.. 2025. 6. 20.
자외선 잡티 고민 끝! 기미·주근깨 예방법과 피부과 치료 총정리 기미와 주근깨, 헷갈리는 이유와 구분법안녕하세요! 얼굴에 거뭇하게 올라오는 잡티 때문에 고민한 적 많으시죠? 거울을 볼 때마다 ‘이게 기미일까, 주근깨일까?’ 궁금해진 적 한 번쯤 있으실 거예요. 두 가지 모두 자외선과 밀접한 관련이 있지만, 발생 원인과 형태, 관리법이 조금씩 달라요. 뚜렷한 구분법을 알면 내 피부에 맞는 관리법을 선택하는 데 큰 도움이 돼요.기미와 주근깨, 이렇게 달라요기미는 주로 광대뼈, 이마, 코 주변에 안개처럼 퍼진 듯 넓게 나타나고, 경계가 뚜렷하지 않아요. 20대 이후 여성호르몬 영향으로 많이 생기고, 임신이나 피임약 복용, 스트레스, 자외선 노출이 악화 요인이에요. 반면 주근깨는 1~2mm의 작은 반점이 얼굴, 팔, 손등 등 햇빛 많이 닿는 부위에 생기고, 경계가 또렷해요... 2025. 6. 19.
근골격 노화 막고 강화하는 ‘근육 단백질’ CLCF1의 비밀 새롭게 밝혀진 근육 단백질 CLCF1, 노화의 벽을 넘다안녕하세요, 오늘은 나이가 들수록 고민이 깊어지는 근골격 노화와 이를 막고 강화하는 특별한 ‘근육 단백질’에 대해 이야기해볼게요. 누구나 한 번쯤 “왜 젊었을 땐 운동 효과가 금방 나타났는데, 지금은 왜 이렇게 더디지?”라는 생각 해보셨죠? 최근 국내 연구진이 이 궁금증에 대한 해답을 찾아냈어요. 바로 운동할 때 근육에서 분비되는 단백질, ‘CLCF1’이 그 주인공이에요.CLCF1, 근육과 뼈를 지키는 핵심 마이오카인CLCF1은 운동 중 근육에서 혈액으로 분비되는 마이오카인 단백질이에요. 이 단백질은 지방 분해를 촉진하고, 뼈 형성을 도와주며, 인슐린 감수성 개선, 염증 억제, 뇌 기능 향상 등 다양한 역할을 해요. 특히 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어.. 2025. 6. 19.
급성 심정지 생존율 9.2%, 예방법과 심폐소생술의 중요성 급성 심정지, 우리 모두의 이야기예요안녕하세요. 요즘 건강에 대한 걱정, 한 번쯤 하게 되죠? 특히 갑작스럽게 찾아오는 급성 심정지는 누구에게나 닥칠 수 있어서 더 무섭게 느껴져요. 최근 발표된 통계에 따르면, 급성 심정지 환자의 생존율은 겨우 9.2%에 불과하다고 해요. 100명 중 9명만이 살아서 퇴원하고, 그중에서도 일상생활이 가능한 뇌기능 회복자는 6.4%밖에 되지 않는다는 사실, 정말 놀랍고 두렵지 않나요?급성 심정지는 뇌와 주요 장기에 혈액 공급이 끊기면서 심각한 후유증을 남기기 쉬워요. 그래서 예방이 무엇보다 중요하답니다.예방의 첫걸음, 생활습관부터 시작해요심장 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 평소 생활습관을 건강하게 바꾸는 거예요. 금연, 정크푸드 줄이기, 음주량 조절, 그리고 무엇보다 꾸.. 2025. 6. 19.
여름철 영양제, 발암물질 걱정 끝! 산패 위험 줄이는 필수가이드 여름철 영양제, 왜 산패가 문제일까요?안녕하세요, 무더위가 찾아오면 집집마다 영양제 보관이 고민이 되죠? 특히 오메가3나 크릴오일처럼 기름 성분이 많은 영양제는 여름철 산패 걱정이 커져요. 산패란 지방이 공기, 열, 빛에 노출되면서 변질되는 현상을 말해요. 이렇게 변질된 영양제는 맛과 냄새가 달라질 뿐 아니라, 체내에서 독성물질이나 발암물질로 바뀔 수 있어 건강을 해칠 수 있답니다. 실제로 산패된 오메가3를 섭취하면 세포 변이와 DNA 변형, 심지어 암을 유발할 수 있다는 연구 결과도 있어요.오메가3, 산패되면 어떻게 변할까요?오메가3는 불포화지방산이 풍부해서 건강에 좋지만, 산패가 아주 쉬운 영양제예요. 산패가 진행되면 기름에서 비린내가 나고, 캡슐 색이 탁해지거나 캡슐끼리 달라붙는 현상이 나타나요. .. 2025. 6. 19.
폐경기 증상 잡는 최고의 식품 5가지, 일상에서 쉽게 실천해요 폐경기, 내 몸이 보내는 신호를 이해하며 시작해요안녕하세요, 여러분! 어느 날 갑자기 찾아오는 폐경기, 몸과 마음이 예전같지 않아 당황스러울 때 많죠. 얼굴이 화끈 달아오르고, 잠이 잘 오지 않거나 감정기복이 심해지는 등 다양한 증상으로 힘들어하는 분들이 많아요. 이런 변화는 자연스러운 과정이지만, 일상에서 조금만 신경 써도 훨씬 편안하게 보낼 수 있답니다. 오늘은 폐경기 증상 완화에 도움 되는 식품 5가지를 소개하면서, 여러분과 따뜻하게 공감하고 싶어요.콩류: 식물성 에스트로겐의 힘으로 안면홍조와 불편함을 줄여요폐경기 여성에게 가장 추천하는 식품 중 하나가 바로 콩이에요. 콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어서, 우리 몸의 호르몬 균형을 맞추는 데 큰 역할을 해줘요. 두부, 두.. 2025. 6. 18.

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